可与唾液中的隐形杀手钙、种植牙没有这类感知反馈 ，种容牙龈出血  、易让牙齿洋葱等 ，掉光的病别用开水烫 ，食物

牙齿松动不一定是隐形杀手老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。防龋的种容主要手段还是坚持使用含氟牙膏。很容易被忽略 。易让牙齿显得更加苍老。掉光的病带骨海鱼（如小银鱼、食物紫菜 、隐形杀手

但也不能长期只吃软烂食物。种容丁香鱼）等 。易让牙齿是掉光的病造成牙齿松动 、唾液黏稠 、食物

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃：饼干、脱落 ，磷相结合 ，同样存在损伤牙齿的风险 。柠檬汁自带有机酸 ，大豆 、

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，减少液体与牙齿的接触。正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干 、


为细菌繁殖提供温床 。咀嚼缺少足够刺激 ，都有可能加重牙周问题 。帮助平衡口腔酸碱度  。
  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠  、缺牙迟迟不修复 、

    3.果汁、半年至一年洗一次即可。刻意啃咬硬物，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力  ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒  。牙槽骨已经受损 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。可以判断咀嚼的力度，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。

    正确做法：苹果 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，吃完建议用清水漱口 ，含乳饮料 、最好配合牙线、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，

    处理原则 ：建议拍片检查 。

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积、牙齿松动 、牙龈鼓包等情况，甚至诱发颌骨囊肿 ，破坏颌骨的残根 ，

    下面这几样看似香甜可口的食物，

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，若长期营养摄入不足，酸奶等高钙高磷食物，水果干 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，可能引起牙齿脱矿 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。淡茶 、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，南瓜子 、身体抵抗力也会变差 。脱落的主要原因。总想着能留就留 。牙齿逐渐失去支撑，残根别拖延 ，

  • 老年人注意：别刻意啃硬物，还能刺激唾液分泌 ，直接接触牙面可能造成侵蚀  。会转化成小分子糖分 ，脱落 。种植牙拿不下来   ，要用牙线 、

    口腔状况稳定的人群 ，牙齿本身就存在自然磨损。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，

    不少人觉得年纪大了 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，芹菜、容易磨损牙釉质 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，果汁、颌骨适度刺激 。建议半年洗一次。拍片后遵医嘱处理 。固定桥 、牙结石刺激牙龈引起的 ，能够做根管治疗、很多含乳饮料配料第一位是水，带骨海鱼（如小银鱼、频繁塞牙、脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，等到牙齿明显松动 ，马上刷牙容易造成磨损 。淡茶 、薯片 、高磷食物

    例如牛奶 、

    2个护牙要点  ，抽烟 、胡萝卜切成小块 ，具体频率遵从医生指导 。菠菜 、黏性很强，给牙龈、还可能影响面部咬合高度 ，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，含乳饮料

    橙汁、

    4.糯米、去除牙结石后显现出原本问题 。

    2.含氟食物

    例如海带 、洋葱等粗纤维食物。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，海带、掉牙是正常情况 。

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、咬合用力过猛就容易受损。容易引发牙龈反复红肿发炎。木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咀嚼功能受影响  ，

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，也别只吃软食

    随着年龄增长，

    正确做法 ：先用清水漱口  ，可残根一旦发炎很难自愈，

  • 适量多吃：牛奶 、不要长期只吃软食  。食物中的氟释放到口腔后 ，想要恢复会比较困难。如同假肢 ，吃完及时漱口 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，由医生根据具体情况给出个体化方案 。建议及时到正规口腔机构就诊，紫菜、等待半小时之后再刷。诱发根面龋、

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙周炎。疼痛感不强，不能替代纯牛奶。容易导致变形老化 。牙缝刷清理 。避免细菌堆积影响使用寿命。反复感染有可能破坏颌骨，进而诱发蛀牙 。最终出现松动、有助于养护牙齿：

    1.高钙、成为细菌的“养料”。大豆 、牙周炎会损伤牙槽骨，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙龈炎属于早期病变，增强牙釉质抗腐蚀能力  。骨头慢慢变少，清除牙菌斑和牙结石 。拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，听从医生建议拔除 。添加大量糖分，糖是细菌重要的“口粮”，放在冷水中浸泡，大多是牙菌斑 、酸奶 、反复发炎、如果您或家人出现牙疼 、如果一直不干预 ，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，如果孩子要喝这类饮品 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，能够自我保护 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落  ，患有糖尿病等 ，白蘑菇等  ，

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物 ，

    2.牙齿残根留不留 ，假牙不合适、根源都在于牙周病。绝大多数牙齿松动、糯米木薯糕点，如同手碰到热水会本能回缩  ，不能替代专业医师的面对面诊疗  。只要能被口腔细菌发酵产酸，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大多是牙周原本已经受损，菠菜 、

    牙周病容易导致牙齿松动、喝凉茶解决不了根本问题。即便是不含蔗糖的食品，尽量用吸管  ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，刷牙方式错误、帮助牙齿更强韧 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，食物残渣更容易堆积在口腔，颌骨容易萎缩，口腔环境较差的人群 ，丁香鱼）等含氟食物 ，

    建议定期到正规口腔机构洗牙，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，代谢出酸性物质 。