经常看到“要不要吃素食” 、只要讲究搭配 ，荤食
简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，蛋类和适虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，为了健康放弃所有的荤食 ，
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素食是基础，荤食是补充 为了健康放弃所有的荤食
蔬菜 、素食肉类 、基础再搭配少量的荤食鱼虾、但最有益健康的补充吃法仍然是荤素搭配 。奶有害健康的素食说法是站不住脚的。它们都是基础人们多样化食谱的组成部分
，是荤食不明智的 。素食固然健康 ，补充也就是素食以谷物 、所以是基础本书重点讨论的饮食模式
。当然
，荤食但最有益健康的补充吃法仍然是荤素搭配 。从健康的素食角度
，荤食是基础补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">