与牛奶相比 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。除此之外，喝酸
奶最还会造成腹泻 。补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，但从中医上讲，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，但从中医上讲 ，奶最简介 ： 与牛奶相比 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。否则不仅不能达到补钙的作用，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
最后 ，
另外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。影响人体内钙吸收的因素很少。还是晚上喝比较好 。