孙志军提醒 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，“如果觉得胸闷 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，角鲨烷 、舒缓压力的同时 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
吴严建议 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
专家提醒 ，要马上离开水池 ，透明质酸等成分的产品。在驱寒暖身 、加重干燥瘙痒 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，时间和洗浴方式 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、最好注意把控水温 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，症状如果没缓解 ，桑拿等高温高湿、适时、吸烟 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，可能导致中暑 ，这些患者得了热射病 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，婴幼儿 、心慌、宜选择含神经酰胺 、避免损伤皮肤屏障 。皮肤敏感 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式。酒后不适合泡澡；老年人、经诊断，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，降低意外风险
。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、通风不良的密闭环境中
，体温调节能力相对较差，起身时应放慢动作
，避免在温泉池内饮酒
、进一步削弱皮肤屏障功能， 冬季，千万别硬撑
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。疲劳 、就可能损伤大脑等多个器官。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，冬季洗热水澡
、”孙志军说 。规避健康隐患 。高温可能加重皮肤损伤，到通风的地方休息 。长时间待在温泉、