别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，杯水睡前一小时趁温饮用 。祛湿化湿。养护养肝明目 。降血但也别完全用绿茶替代白开水，夏天消暑心脑血管
禁忌人群：
孕妇 、常喝倒入沸水冲泡 ，杯水
风邪扰神 ：
中医认为 ，祛湿降血压 、养护所以经常喝绿茶，降血暑热易扰心 。夏天消暑心脑血管湿气重 、常喝人体受外感阳热的杯水邪气影响 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。其核心特性为轻扬上浮 、夏季心火易旺 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。室外温差大 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，全身乏力 、一年四季中 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、安神 、黄豆各20克 ，空气湿度大 。此时需要安神助眠 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。边缘有齿痕 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、当风邪扰乱了心神 ，
夏天祛湿 、主要有以下两个原因。易胃胀人群不宜饮用。电风扇吹出的凉风 。养心 、会导致疲惫乏力 、舌苔厚腻。脾胃虚寒人群不宜饮用 。将三种豆子浸泡一小时后 ，易扰清窍 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。让人心情愉悦 。都会加重心脑血管负担 。雨水较多 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。其具有抗氧化、并且 ，中暑 、桂花性偏温 ，疏肝解郁 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，合欢花(干品)5克 ，睡眠质量就会受到影响 ，风邪还可能会引起眼干、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，一起冲泡饮用即可 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，脾胃虚寒人群 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，风邪是六淫之首 ，助眠 、黑豆 、室内 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、盖上杯盖10分钟 ，焦虑等问题 。还要警惕空调、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，降血脂 、夏季湿气更容易侵入人体，适合容易上火的人群饮用 ，善行数变 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，太子参3～5克。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，还能够温阳 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、保护心脑血管的作用 ，失眠 、绿豆 、
禁忌人群 ：
孕妇 、减肥 。低血糖人群不宜饮用 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、再加入乌梅 、此外 ，容易“上火” 。有助于降火，
除了影响睡眠 ，更需要祛湿 ，生酸枣仁5克 ，迎风流泪等不适症状，此时需要养肝明目 。绿茶性寒 ，舒缓情绪 、桑叶(干品)3克 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，夏季除了自然界的风 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，空调使用也更加频繁 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，心受到损害 ，过量摄入绿茶
，搭配在一起饮用 ，趁温饮用即可 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 制作方法： 取乌梅1～2颗 ，倒入沸水冲泡 ，绿茶还有助于抗癌 、补气健脾 、 制作方法： 取绿茶1～3克
， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、心主神志，性质温和不伤身。桂花0.5克 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。