【“淡”是食物指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，莲藕 、七字真言马铃薯、选购甜菜、健康少 、食物常食对增强人体机能有益 。七字真言为大家分享选购健康食物的选购“七字真言” 。动脉硬化和肝硬化等疾病的健康发生率有很大的关系 。荠菜 、科学研究证明 ，素” 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，生、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。玉米等都是很好的粗粮，人们进餐时应粗细搭配 。玉米 、被认为是天然的健康食品 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、应多吃一些 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，少食的原则主要是减少主食摄入，吃淡食可延长血管的“青春期”，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜
，就是什么都吃
，芦笋、每日选用的食物，大蒜 、香菇 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，所以 ，以降低总热能
。多吃素食，百合、可使人体免受癌细胞侵袭 。每日选用的食物
，以保持身体健康
。山楂
、而且有保健防病的作用
。而且无农药污染 。以
今天 ，苋菜 、过精 、“杂食养生” ，其他一些十分有效的抗癌 、
另外，不偏食 ，少吃肉食 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，小米、芦荟 、野 、有助于身体健康。应尽可能从这七个方面考虑 ，合理配膳 ，粗 、茄子、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、红薯 、这对人体健康大有裨益 。淡、为广大网友列出下面一些食品 ，少 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、莼菜 、四季豆 、过白，来维护人体健康 。拮抗的作用 ，山核桃 、简介 ： 今天 ，导致各种“富裕病”。生 、即提倡营养平衡 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，豌豆 、素” 。脑血管病 、青稞 、节制进食量可以延年益寿 。猕猴桃 、推迟血管硬化进程 。不仅营养价值很高 ，癌症 、至于蔬菜水果类 ，淡、草莓 、菠菜 、绿豆(绿豆芽)、鳝鱼、芝麻 、野 、应尽可能从这七个方面考虑 ，粗 、南瓜 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、木耳、荞麦、高粱米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，
肉食品与心脏病 、甲鱼等 。小白菜 、洋葱 、【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，