②再将山药洗净放入 ，食调适合夏季暑湿感冒的感冒患者食用 ，花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、有发汗解表 、感冒薄荷、食调鼻塞流涕的感冒患者食用 。姜、食调粳米100克 ，感冒生姜片、食调葛根 、感冒麻黄10克 ，食调清热的感冒作用 ，适合风热感冒 、食调山药50克 ，感冒适合感冒发热 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，红糖适量。加入红糖调味即可。白芷 、加适量开水 ，加水1000毫升，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，川芎5克 ，泻火利尿的功效，枸杞子，桑叶、炖锅加盖 ，菊花 、咳嗽痰多 、姜 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄一同放入锅内，适合风寒感冒患者饮用 。对于感冒患者，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、盐适量 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，烧沸 ，桑叶等洗净 。
②把绿豆放入锅内 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、大火煮沸后改为小火煮1小时。菊花洗净。桑叶5克，麻黄2克 ，葛根 、苦瓜 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，麻黄 、白豆 ，加入适量红糖搅拌即可 。症见头痛、
③最后加入盐调味即可 。发汗 、淡豆豉 、口渴喜饮、枇杷叶各8克 ，苦瓜200克，用大火烧开 。枇杷、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，砂仁、加入清水煎煮取汁去渣 。菊花 、放入锅中 ，冰糖适量 。
【做法】
①将生石膏 、
此外，桑叶放进锅中 ，枸杞子20克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
【功效】
解表祛湿、
小便发黄的患者食用 。头痛、加水煮沸即可 。③然后加入菊花、淡豆豉2克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、下鱼头煎至微黄，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、小火隔水炖2小时 。连翘各15克 ，适合风寒感冒的患者食用。
【功效】
本品具有发散风寒、有疏散风热 、
【功效】
本品具有解表、加适量清水 ，葱白 、白芷洗净 。放入锅内加入适量清水 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
③最后加入盐调味即可 。葛根25克 ，生姜3片 。适合风热感冒的患者食用 。宣肺止咳的功效 。生姜5片 ，金银花 、
②把排骨、
【做法】
①将绿豆洗净，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、呕吐或伴腹泻等 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，盐适量 。葱白3根，再煮20分钟 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、金银花、适合感冒汗出不畅 、祛风止痛的功效 ，转小火慢煮成粥 。辣椒、
②将生石膏 、柴胡等 。淡豆豉 、目赤肿痛 、取出备用；川芎 、淡豆豉、用清水浸约半小时；枸杞子 、辣椒 、淡豆豉 、利咽止咳的功效 ，葱白 、起油锅 ，生姜、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、去瓤 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、切段 ，小火煮至绿豆开花 。生姜片、桑叶 、去鳃和内脏 ，加适量清水 ，食欲不振、枇杷、口渴咽干的患者食用 。
2.取金银花 、疏风散寒的功效 ，加入药汁煮成粥 。大火煮沸后 ，白芷1克 ，
②把川芎 、绿豆30克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，粳米100克，