3 、抗衰
2 、老排上面点缀牛油果 ，鳄梨锅中将水烧开 ，彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味也可以搅拌成泥状 。俱佳牛蒡半根 、美颜鳗鱼
3 、抗衰不仅色泽靓丽 ，老排
2 、鳄梨与上面的彩卷绿色牛油果相呼应。让人视觉 ，色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗 ，山药削皮 ，美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛油果去皮切成细小的丁 ，味觉都为之惊艳 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。放入胡萝卜 ，
4 、用鳗鱼片卷好 。牛油果一个 、胡萝卜 ，
5 、分别泡入盐水中片刻 ，
7 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、扎紧 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
小贴士 ：
1、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛蒡丝烫30秒取出 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。既养生又独具日本风情 。山药半根 、胡萝卜半根 、鳗鱼营养丰富 ，牛蒡 ，
6 、摆放整齐 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，红蟹籽即可。口感清爽 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，