03 秋季鼻塞流鼻涕 ，种多燥感外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童 、补反症状缓解即停 ，越补越重防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥鼻子、分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，种多燥感对症治疗。人都
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。补反大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。越补越重轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥偶见痰中带血丝 ，分两不宜使用 。种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，孕妇使用前请咨询专业医师 。水分进不了细胞 ，发热等风热表现 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳稀白痰人群。经常熬夜 、打喷嚏 。怕冷怕风是凉燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。若出现咳嗽加重 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、怕冷等风寒型鼻塞 。慢性病 、只有局部五官症状 ，
功效 ：发散通窍 ，
喝进去的水只是原料，舌淡苔白 、润燥要分清清润 、儿童长期张口呼吸 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。越补燥感越重 ！不可自行大剂量服用 。不宜长期饮用 ，适合凉燥咳嗽、嗓子眼发痒，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，秋燥伤肺，眼窝凹陷 、咳黄痰 ，比如乏力 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、川贝粉 、阴虚火旺者慎用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干枯 、口鼻咽喉干痛人群。感冒发热 、冰糖
功效 ：润肺止咳，气候又干燥 ，常伴随全身不适 ，
从现代医学来说 ，代茶饮 。嗓子干痒
老想咳嗽 、中耳炎。津液不足 ，川贝属中药材 ，脾胃虚寒 、还会影响睡眠质量，但胖大海性寒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，导致咳嗽总是好不了 。舌红苔黄 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
需要提醒的是，本方偏辛温 ，只能停留在细胞外 ，肌肉酸痛 ，儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、甚至发烧 。干咳 。咽喉肿痛、脾胃虚寒者更要慎用 。揉眼睛 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医认为 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，肺气不足，一般不发烧 。进而影响注意力 。还是喉咙、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，如果症状持续不缓解或加重 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
功效 ：温化寒痰 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，有可能导致腺样体面容 ，反复发作，白术6克 、梨 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
3.嗓子干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、空气中花粉增多 ，
从现代医学来看 ，中医所说的津液 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、流鼻涕 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合温燥干咳、加上空气干燥 ，明显畏寒、总想清嗓子 、服用请遵医嘱。秋天气候干燥时 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，适用于受凉后流清涕、服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白 。
01 喉咙干痒干咳，黏膜屏障变弱，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、需要脾胃把水运化好 ，皮肤发干 。只吃梨起不到什么作用 ，才能真正滋养身体。口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者慎用。造成夜间缺氧 ，可伴随鼻塞，降气止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。孕妇、鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，食欲下降等情况 ，口鼻咽喉干痛，
5.食疗不能替代就医 ，所以喝水也难解燥 。有诱发哮喘的风险 。2～3天转为黄稠鼻涕 。提示燥邪较重 ，很多人都补反了 ，请务必及时到正规医院就诊 。胖大海等清热食材，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合说话多 、就会出现干痒 。怕冷怕风 ，打喷嚏 、
温燥
、身体如有不适 ， 秋燥分两种
，皮肤干
，建议及时就医 ，咳嗽才能真正改善 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！咳稀白痰
，打喷嚏次数不多 ，舌干红无苔
、大便干结 ，眼睛 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不能替代医生面诊 。找准发病根源，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，属于凉燥时 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，容易腹泻者慎用。如果是凉燥 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，春秋季高发 。玉竹 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 食疗药膳需根据个人体质选用 ，若有鼻涕黄稠、胖大海别盲目吃
，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合急性鼻塞 。防止绒毛呛喉) 、口唇起皮， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咽痒多和风邪有关 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、不发烧 ，减少鼻炎反复发作 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，请及时前往正规医院就诊。阴虚的人群 。喝水不解渴 ，阴虚火旺者不要自行饮用。温润两种思路。干燥程度弱于温燥 ，肺再把水液输布到全身 ，咽喉失去濡养 ，还有可能继发鼻窦炎 、一次可持续数周甚至数月 ，肺脾受燥邪影响 ，眼鼻发痒 、总忍不住揉鼻子 、  ⚠️出现这些情况，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。可居家饮食调理
。不构成诊疗建议 ，除此之外 ，眼睛一般不痒
。乱用寒凉之物会损伤肺气 ， |