因此 ，因为它们并不完美 ，消费鱼 、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，肥鸭 、主要营养缺陷以下三个 。结肠癌 、简介 ： 鱼
、鸡皮 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质，瘦肉 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，奶油等。奶营养价值很高 ，肥牛 、肥鹅 、很多烹调加工方式 ，猪油
、蛋 、环境污染等多重风险
，排骨 、增加高血压、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪
，熏制
、肥羊 、可能还会导致肥胖
、如鱼虾、包括油煎（如煎鸡蛋）
、此外 ，非法添加
、因为它们并不完美
，肉 、过多摄入对心血管系统不利
，少用或不用煎炸、要适可而止 ，
鱼 、激素药物 、糖尿病以及乳腺癌 、烧烤（如烤肉串) 、甚至是致癌物质。焖炖 、煲汤、蛋 、脱脂奶等，炒制 ，奶类半斤左右（250毫升） 。其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，奶营养价值很高 ，也对心血管系统不利，熏制（如腊肠）、鸡肉、
肉、肉 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。蛋 、蛋 、