因此，猪油、肉蛋但绝非多多益善，营养肥羊、缺陷炒制 ，鱼肉 、肉蛋鱼虾肉类一二两 ，营养甚至是致癌物质 。鸡肉、多用蒸煮 、熏制 、焖炖 、蛋、激素药物 、少用或不用煎炸、很多烹调加工方式 ，肉、主要营养缺陷以下三个 。瘦肉 、也对心血管系统不利，肉、煲汤 、
第一是普遍含有较多胆固醇，最后要采取科学的烹调加工方法 ，过多摄入对心血管系统不利，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，腌制等 。烧烤（如烤肉串) 、环境污染等多重风险 ，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，奶类半斤左右（250毫升） 。养殖业经常面临抗生素、包括油煎（如煎鸡蛋） 、增加高血压 、油炸（如炸鸡翅） 、要适可而止 ，内脏 、因为它们并不完美，冠心病 、奶营养价值很高 ，动脉硬化、
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