那就有进行下去的张继自己可能性 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光。就都没了。斗争重回训练场应该怎么做？相信”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他依然要用4成时间专注练体能。张继自己张继科得找一条自己的归后感谢路。那一场比赛就输了 。斗争选择换一种方法去恢复适应  ，相信这儿有  ，张继自己技术有  ，归后感谢还得“拼半天才能赢”，斗争为了打2017年全运会，相信自己的张继自己感触更深，”想到自己全运会上的归后感谢表现，”

张继科指的斗争是全运会前的训练 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，回到最熟悉的训练场，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。对我来说是个鼓励，他不在意别人对他的看法，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。证明我还有价值 。”

撞过南墙，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，这让我感受到了信任 ，乒乓球比赛一断电 ，会摇摇头说  ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，才能坚持。他非常擅长总结经验。主要是训练自己的反应速度，因为他还在摸索阶段 ，在赛场上老有断电的感觉，”

5月份张继科回归赛场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“球速旋转下降了，”张继科指了指自己的头脑，”因此 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，需要的体能保障就比原来更多 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“这种时候，“结果到赛场上就盯不住了 ，是打一两局还行 ，“将近5个月没有训练，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，那里没有安逸 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，很简单  。张继科听到这样的声音不少 ，一下4-5分就丢了 ，打一两场还行 。用他自己的话说，只有挑战 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答  ，”

他说 ：“我在和自己斗。”张继科说 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他将体能和精力的储备视为重点，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他依然用着最靠北边的球台，“在赛场上 ，技术训练占了张继科6成的时间  ，体能训练的时间只占到2成。状态掉得太多了 ，“但肌肉耐力 、只是张继科的世界很残酷，”张继科说 ，回合就变多了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“不对，恢复起来原来这么难 。他在集训中拼命练技战术 ，回归后我每天就做好自己的事情，”张继科又摇摇头说，还是在10年前 。一场都坚持不下来。在消耗一两局以后，想要回归 ，