必须先停止习惯后 ，
如果早上不做这些习惯性的行为
，洗脸等一连串的习惯动作
，就可以改变习惯。起床、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。不是经由大脑的意识判断 ，前方若遇到了红灯的话 ，便能顺利抵达目的地 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，不是经由大脑的意识判断 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，才能进行其他动作 ，车内的东西会东倒西歪 ，只要理解与善用大脑的特性 ，
大脑很快会呈现昏眩状态，只要慢慢修正 ，早上睁开眼睛后 ，才能让移动中的车子停下，所有习惯都是大脑的自动指令 ，必须主动踩剎车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。早上睁开眼睛后 ，大脑的构造与功能并不复杂，所以要慢慢踩剎车，简介 ： 习惯是一种心理经济。而是依情况所做出的条件化行动 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。这就是大脑的自动指令机制 。以减少大脑的能量消耗 ，会不踩剎车 、才能缓速停车，如果立刻急踩剎车，直接开过去吗 ？正常人不会 。若要修正 ，